Mi a Tudatos Nő coaching?
A Tudatos Nő coaching egy 4 alkalmas egyéni önismereti és életvezetési coachingfolyamat, amely kifejezetten a női élethelyzetek, szerepek és változások sajátosságaira épül.
A folyamatban önmagadra és a jelenlegi élethelyzetedre figyelünk, és arra, hogyan tudod a mostani és az előtted álló időszakot tudatosabban, önazonosabban és számodra jól megélni és alakítani.
Ez a módszer segít abban, hogy tisztábban ráláss arra, ami most van, jobban megértsd a saját működésedet, felismerd azt, ami valóban támogat – és azt is, amin ideje változtatnod.
A négy alkalom egymásra épül: a jelenlegi élethelyzeted feltérképezésétől haladunk az önmagadról alkotott kép és a benned rejlő lehetőségek mélyebb megismerésén, majd a visszatérő mintázatok felismerésén keresztül a saját irányod és konkrét következő lépéseid kialakításáig.
Neked szól, ha:
-
változásban vagy
-
egy új életszakasz küszöbén állsz
-
fontos döntés előtt vagy
-
szeretnéd újragondolni az életed valamely területét
-
azt érzed, hogy valami már nem működik úgy, ahogyan szeretnéd
-
szeretnéd jobban érteni saját szükségleteidet, értékeidet és működésedet
-
több tudatosságot szeretnél vinni a döntéseidbe és a mindennapjaidba
-
vagy szeretnél tudatosabban tovább fejlődni, és magad alakítani azt, ami előtted áll.
A 4 alkalom újta
Első alkalom: Hol vagyok most?
Az első alkalommal átfogó képet alkotunk arról, hol tartasz jelenleg az életed különböző területein.
Megnézzük, mire fordítod most az idődet, figyelmedet és energiádat, mi tölt, hol érzel hiányt vagy feszültséget, és mely területeken jelenik meg benned legerősebben a változás igénye.
Az Életkerék segítségével vizuálisan is kirajzolódik, hogyan vagy most az életed számodra fontos területein, hol van egyensúly, és hol szeretnél valamin változtatni.
A cél ezen az alkalmon elsősorban a tisztánlátás és a fókusz kialakítása: nem kell egyszerre mindent megoldani, viszont látni fogod, mi az, ami most valóban figyelmet kér.
Az alkalom végére lesz egy személyes helyzetképed arról, hol tartasz most, mely területek a legfontosabbak számodra, és mire szeretnéd helyezni a fókuszt a közös munka során.
Második alkalom: Ki vagyok most ebben az életszakaszban?
A második alkalommal arra nézünk rá, hogyan látod most önmagadat nőként, milyen szerepekben vagy jelen, és mely részeid kapnak több vagy kevesebb teret a jelenlegi életszakaszodban.
A 13 női archetípussal dolgozunk, amelyek különböző női minőségeket, működésmódokat és életszakaszokat jelenítenek meg. Megnézzük, melyek vannak most hangsúlyosan jelen az életedben, melyek szorultak háttérbe, és mely minőségek támogatnának abban, hogy teljesebben és önazonosabban legyél jelen a mostani életszakaszodban.
Ezután négy különböző nézőpontból térképezzük fel az önképedet: mit látsz tisztán önmagadból, mit érzékelhetnek benned mások, amit te kevésbé veszel észre, mit tartasz inkább magadban, és milyen még kevésbé ismert képességek, erőforrások vagy lehetőségek várhatnak benned felfedezésre.
Közben arra is figyelünk, milyen képet hordozol magadról, és hogy ez mennyire támogat abban, ahogyan élni, kapcsolódni és dönteni szeretnél. Lehet, hogy olyan erősségekre is rálátsz, amelyeket eddig természetesnek vettél, ezért nem is tekintettél valódi erőforrásként rájuk.
Az alkalom végére tisztábban látod, mely női minőségek határozzák meg most leginkább a működésedet, milyen erősségekre tudsz építeni, és mely részeidnek lenne érdemes több teret adnod a következő időszakban.
Harmadik alkalom: Mit szeretnék elengedni – és mit választok helyette?
Az első alkalommal átfogó képet alkotunk arról, hol tartasz jelenleg az életed különböző területein.
Megnézzük, mire fordítod most az idődet, figyelmedet és energiádat, mi tölt, hol érzel hiányt vagy feszültséget, és mely területeken jelenik meg benned legerősebben a változás igénye.
Az Életkerék segítségével vizuálisan is kirajzolódik, hogyan vagy most az életed számodra fontos területein, hol van egyensúly, és hol szeretnél valamin változtatni.
A cél ezen az alkalmon elsősorban a tisztánlátás és a fókusz kialakítása: nem kell egyszerre mindent megoldani, viszont látni fogod, mi az, ami most valóban figyelmet kér.
Az alkalom végére lesz egy személyes helyzetképed arról, hol tartasz most, mely területek a legfontosabbak számodra, és mire szeretnéd helyezni a fókuszt a közös munka során.
Negyedik alkalom: Merre tovább?
A második alkalommal arra nézünk rá, hogyan látod most önmagadat nőként, milyen szerepekben vagy jelen, és mely részeid kapnak több vagy kevesebb teret a jelenlegi életszakaszodban.
A 13 női archetípussal dolgozunk, amelyek különböző női minőségeket, működésmódokat és életszakaszokat jelenítenek meg. Megnézzük, melyek vannak most hangsúlyosan jelen az életedben, melyek szorultak háttérbe, és mely minőségek támogatnának abban, hogy teljesebben és önazonosabban legyél jelen a mostani életszakaszodban.
Ezután négy különböző nézőpontból térképezzük fel az önképedet: mit látsz tisztán önmagadból, mit érzékelhetnek benned mások, amit te kevésbé veszel észre, mit tartasz inkább magadban, és milyen még kevésbé ismert képességek, erőforrások vagy lehetőségek várhatnak benned felfedezésre.
Közben arra is figyelünk, milyen képet hordozol magadról, és hogy ez mennyire támogat abban, ahogyan élni, kapcsolódni és dönteni szeretnél. Lehet, hogy olyan erősségekre is rálátsz, amelyeket eddig természetesnek vettél, ezért nem is tekintettél valódi erőforrásként rájuk.
Az alkalom végére tisztábban látod, mely női minőségek határozzák meg most leginkább a működésedet, milyen erősségekre tudsz építeni, és mely részeidnek lenne érdemes több teret adnod a következő időszakban.